Selecione abaixo o cardápio da semana, avaliando o período de sua preferência:


Cardápio Fresh Meal:
Maio - 19 a 23/05
Cardápio Fresh Meal:
Maio - 12 a 16/05


CARDÁPIO DA SEMANA

Abril - 22 a 25/04


TERÇA-FEIRA (22/04)

DESJEJUM: sob encomenda

LANCHE DA MANHÃ: Suco verde detox - abacaxi, limão, couve, gengibre, hortelã, extrato de cha verde 52 Kcal

ALMOÇO: Empadao de carne desfiada, mix de vegetais 342 Kcal
Opção detox: Empadao de palmito 328 Kcal

LANCHE DA TARDE: Empanada de carne 234 Kcal
Opção: Mousse de maracujá 132 Kcal

JANTAR: Lasanha de frango e vegetais 334 Kcal
• Opção detox: Creme de abóbora ao leite de coco 128 kcal

CEIA: sob encomenda

QUARTA-FEIRA (23/04)

DESJEJUM: sob encomenda

LANCHE DA MANHÃ: Suco vermelho antioxidante - morango, mirtilo, amora, extrato de hibisco 46 Kcal

ALMOÇO: Tilápia ao molho de moqueca com arroz e vegetais 373 Kcal
Opção detox: Moqueca de palmito 308 Kcal

LANCHE DA TARDE: Alfajor de doce de leite 212 Kcal
Opção: Toast monsieur 204 Kcal

JANTAR: Medalhão de mignon ao molho madeira, batata e vegetais rusticos 348 Kcal
• Opção detox: Creme de legumes ao açafrão 168 Kcal

CEIA: sob encomenda

QUINTA-FEIRA (24/04)

DESJEJUM: sob encomenda

LANCHE DA MANHÃ: Suco amarelo imunidade - laranja, maracujá, cenoura, acerola, mamão, melão, curcuma 46 Kcal

ALMOÇO: Peito de frango assado na mostarda, purê de batata e vegetais 348 Kcal
Opção detox: Escondidinho de batata com ragú de vegetais 276 Kcal

LANCHE DA TARDE: Toast monsieur 204 Kcal
Opção detox: Duo de brigadeiros 136

JANTAR: Conchiglione de ricota, espinafre e castanhas com vegetais 348 Kcal
Opção detox: Creme de vegetais verdes 276 Kcal

CEIA: sob encomenda

SEXTA-FEIRA (25/04)

DESJEJUM: sob encomenda

LANCHE DA MANHÃ: Suco verde detox - abacaxi, limão, couve, gengibre, hortelã, extrato de cha verde 52 Kcal

ALMOÇO: Strogonoff de carne, arroz e vegetais 324 Kcal
• Opção detox: Strogonoff de cogumelos, arroz e vegetais 128 kcal

LANCHE DA TARDE: Torta de aveia e banana 156 Kcal
Opção: Duo de coxinhas de batata doce 194 Kcal

JANTAR: Frango desfiado com grão de bico, arroz e vegetais 264 Kcal
Opção detox: Creme de vegetais verdes 132 Kcal

CEIA: sob encomenda


Cardápios Semanais Fresh Meal

Este é um programa de alimentação equilibrada, saudável e saborosa planejado para você ter toda praticidade e conveniência que seu ritmo de vida precisa.

O cardápio FRESH MEAL (lanche de manhã, almoço, lanche da tarde e jantar) tem aproximadamente 1.200 kcal, com alta qualidade nutricional, baixa carga glicêmica, baixo em sódio e gorduras, rico em fibras, elaborado com ingredientes frescos, funcionais e naturais, evitando gluten e lactose. Você pode pedir completo ou avulsos ou mesmo encomendar seus preferidos sob medida para sua família.

A Fresh Meal desenvolveu cardápios semanais para você ter maior variedade de nutrientes e sabores. Sao várias opções por semana, frescas ou congeladas, para você escolher a que melhor se adapta ao seu dia a dia. Alem dos cardápios sugeridos, a FRESH MEAL também desenvolve dietas personalizadas. Caso tenha restrições alimentares, informe no seu contato.

Trabalhamos sob encomenda, por isso, caso precise pausar ou alterar algo no seu pedido, consulte a FRESH MEAL com 48h úteis de antecedência da data de entrega para verificar a possibilidade.

As entregas sao feitas de segunda a sexta, das 9h as 15h, com agendamento prévio no momento da compra. Você também pode retirar em nosso endereço, caso seja mais confortável para você.

Atendimento: segunda a sexta, dias úteis, das 9h as 16h pelo whatsapp 41 98770-7859





ESCLARECIMENTOS:

VEGGIE PROTEIN - Composto por proteínas vegetais do broto do arroz integral germinado e da proteína concentrada da ervilha amarela, com perfil de aminoácidos essenciais e não essenciais equilibrado que auxiliam na construção muscular, aumento da performance e redução das gorduras. Fontes: Nutrition Journal 2013, BritishJournal of Nutrition 2012, Lipids in Healthy and Disease 2012.

CHOCOLATE 70% CACAU FUNCIONAL - Rico em fibras prebióticas, reduzir em 27% as calorias se comparado ao tradicional, sem glúten, sem lactose e sem açúcar.

• SA: Sem açúcar adicionado

• SG: Sem glúten

• SL: Sem lactose / leite

• P+: Com pré e probióticos

• BS: Baixo sódio

• VG: Veggie

• BM: Biomassa de banana verde

• BCG: Baixa carga glicêmica

• A alimentação vegetariana* apropriadamente planejada, incluindo dietas veganas, são saudáveis, nutricionalmente adequadas e podem proporcionar benefícios para a saúde, prevenção e tratamento de certas doenças. Bem planejada, a alimentação vegetariana é apropriada para indivíduos durante todas as fases do ciclo de vida, incluindo gravidez, lactação, infância, adolescência e também para atletas.

*Posição da American Dietetic Association (ADA) sobre a alimentação vegetariana. Craig WJ, Mangels AR; American Dietetic Association. Position of the American Dietetic Association: vegetarian diets. J Am Diet Assoc.;109(7):1266-82, 2009. Consulte um nutricionista para necessidades individualizadas.


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